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2 GP[慢跑]月跑量250km 半馬sub 2hr 達成
即三月份跑出了生涯第一次月跑量200km之後，四月份再接再厲，跑了一個更燃燒自己的月跑量250km。基本上跑步的時間就是每天中午吃飯時間和晚上下班前各跑30~35分鐘(5~6km)，不過忙的話就會只跑一個時段，狀況好或事情少或沒心情工作的話，就跑久一點，然後一周休息一次。XD雖然這麼拚是因為參加健身...繼續閱讀
1 GP[慢跑]月跑量200km 達成雜感
原來也有月跑量200km的一天… 身為一個每天八點出門十一點回家的人，跑步時間都是擠出來的，不過也可見得時間果然是擠得出來的。去年目標是每個月跑100km，當時覺得不過就是一天跑5km，跑個20天(周休二日)，可以達標，對於跑過全程42km馬拉松的我，跑5km只是小餅乾…但沒想到前幾個，都是月底最後...繼續閱讀
3 GP[慢跑] 2016 新竹城市馬拉松之園區繞到飽 完賽心得
2016參加最後一場路跑活動結束，人生第五馬也完賽了。意外地再創PB (這次4"34"完賽，大阪馬是4"53")，原本因為這次路程偏硬，上下坡起伏大而不期不待的… 雖然GPS上里程有少1km左右，但無論如何這次達到預期的 6"40"/KM的速度，就算多這1KM也無礙超越大阪馬的成績。 除了最後1km...繼續閱讀
3 GP[慢跑]2016 新竹城市馬拉松前夕 以及 三年來馬拉松戰史回顧
物資在上周寄來了，搭配前幾天新買的跑鞋 (一樣是wave rider 19，pchome出清特價，不到2500，因為「腳邊」能夠上戰場的跑鞋只剩六月買的那雙，突然覺得還是要有另外一雙可以備用才行，於是就說服自己入手了。看來月底信用卡帳單會很精彩，然後看了一下我的帳號，月底還有儲蓄險的保費要繳，但帳戶...繼續閱讀
2 GP[遊記]2016秋末大阪馬拉松之旅 - 馬拉松紀行
生涯第四次全馬完成，把這次去日本與馬拉松相關的紀行來個圖文記錄一下。官方完成時間是 4"53"58，比我之前個人最佳的京都馬 5"29"32 還大幅進步。雖然本次預期目標的是9km/hr的速度完成，但還是沒能達成，但無論如何全馬sub 5已經是我年初的年度目標之一，也算是了結一樁心事 一、報到： 報...繼續閱讀
0 GP[雜記]2016 里約(RIO) 奧運 男子馬拉松觀賽心得
本屆(2016)奧運算是在台灣最不熱門的一屆，大部分運動相關新聞可能比寶可夢GO還要少；我想沒有棒球項目也是主因，總之少了點參與慶典的感覺。不過還是有花時間看了男女馬拉松比賽，以下是路線介紹：http://www.runnersworld.com/sweat-science/visualizing-...繼續閱讀
3 GP[運動]2016苗栗星光半馬 - 悶熱大挑戰
天氣晴朗，以為等會是破記錄的時機…結果是破記錄沒錯…破個人最差的記錄…QQ 第一次在夏天(7~8月)報名路跑比賽，以為是夜跑，且只有半馬，沒想到倒是我參加路跑活動以來最累的一場。上週六(2016/06/30)天氣很好，但嚴格來說不適合跑步。因為氣溫達34度C，根本就是欺負肥宅的比賽。開賽前就花了近半...繼續閱讀
3 GP[運動]久違的20km
今年許下每個月都跑100km的目標，一般來說都是在月底最後兩天才會達成，但買了運動手錶，且開始備戰馬拉松之後，練跑也比較勤奮了，所以本以提早完成目標。本月練跑狀況： 所用的手錶要最大攝氧的測量，並且會推估你可能的路跑成績…原來我有全馬 sub 4的潛質啊。 言歸正傳，下周要去跑苗栗星光馬(半馬)，距...繼續閱讀
1 GP[敗家]2016大阪馬中簽 & 備戰
四月多報名了，6/7放榜(正是端午連假的時間)如標題所說，中簽了。這是第二次抽大阪馬，去年沒中。不過一如往常，無論有無中簽，都會先把機票買好，沒有中簽的話就當成是小旅行。(是說近日脫歐後日幣飛漲)(以下是當時收到的信件內容，雖然標題就破梗了。XD) 此次，承蒙貴方參與第6屆大阪馬拉松的報名，在此深表...繼續閱讀
3 GP【日常】彰化芬園 寶藏寺田野馬拉松!
活動網址：點我前往本周日夥同家人一起參加了位於彰化芬園的寶藏寺馬拉松想當然平常只有飯後散步的我不可能真得下去跑42公里的全馬或是32公里的半馬所以就報名了5公里的輕鬆健康慢跑組中途雖然休息了4次 (改用走的)而每一次的停下大腿就像在抗議般的發出陣陣的痠痛不過這時候都要告訴自己「在一次好嗎？我們再一起...繼續閱讀
4 GP[雜記]2015 新竹城市馬拉松完賽 (人生第三馬)
人生第三馬完賽。月跑量不到50k，近半年沒跑過超過20km的LSD，可以說是完全匹夫之勇的參賽。 不過因為去年是斷腿也能完賽，所以今年對於跑完全程倒是沒有什麼懸念，只是這並不是健康的跑步行為。 前22km可以保持 9km/hr的穩定速度，後面開始抽筋不斷，而且是很明顯看得到小腿肌肉強烈收縮的抽筋 ，...繼續閱讀
2 GP補兩場馬拉松賽事心得。「日月潭環湖 29 K」「空軍基地路跑 21 K」
俺其實還是有在一直跑喔！今天要說的就是今年 1 月 25 日的「titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽」以及 2 月 27 日中科跟清泉崗基地合作的「2015 與飛機賽跑 」（我報 21 K）。先來說日月潭 29 K吧，其實好像已經辦過幾屆了，聽朋友說評價不錯所以今年就搶看看名額，運氣還不錯都搶到了。一...繼續閱讀
0 GP韓國馬拉松大賽 法輪功團體受歡迎
文／韓國法輪功學員【明慧網二零一四年十一月二十六日】由韓國法輪功學員組成的韓國天國樂團於二零一四年十月十一日和十二日連續兩天，參加了當地的國際馬拉松大賽及慶典活動，以優美精湛的演奏給市民們帶來了感動，並傳播了法輪大法的美好。 在「二零一四平澤港馬拉松大會」上，在馬拉松起跑線上，天國樂團演奏雄壯樂曲。...繼續閱讀
4 GP初馬完成！彰化田中馬拉松。
所謂的初馬就是第一次跑完全程馬拉松（42.195公里）。雖然年初俺有挑戰東京馬拉松，但因為速度太慢，跑了 35 公里就被回收車載回去了哭哭。後來看網路跟朋友都說田中馬拉松很棒，就乾脆再挑戰一次看看好了，畢竟俺是胖胖型跑者，跑一次全馬是很傷的，但真的心有不甘啊~同時也是個願望這樣。---田中馬拉松受到...繼續閱讀
3 GP[雜記]2014 新竹城市馬拉松 (斷腿也能走完賽.... Orz)
官網：http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=225 2014年3月22日舉行的新竹城市馬拉松，報名時搶破頭(26公里的超半馬)，我索性就報名全馬了。報名這場的時候其實我還沒跑過馬拉松，但是因為知道2月時就會去京都跑，於是...繼續閱讀
7 GP[遊記]2014 京都馬拉松行 - Day 3 初馬完成
Day3 2/16(日)，主菜就是京都馬拉松啦。 一早四點多就起床了，第一件事就是去廁所想辦法把腸內的東西清空。在練跑時有發現，我只要距離跑超過 25km之後，就會開始有想要上廁所(大)的需求。在比賽當然不管你中途跑廁所所需花的時間，因此我的想法是看能不能今天比賽都不要跑廁所。wwwww比賽的起跑點...繼續閱讀
9 GP[遊記]2014 京都馬拉松行 - Day1 Day2
2014 年 2月14日星期五，台灣是下雨的天氣。今天正巧是2014 的西洋情人節 (0214)，想必特別慶祝的人不少，不過本人搭午班的飛機準備要去京都跑馬拉松囉~ 一如以往，每次出國前一天晚上一定會跑去公司弄東弄西，弄到三更半夜，確認沒有工作留下什麼掛心的事，才安然啟程。(雖然也很想吐嘈自己就算真...繼續閱讀
7 GP[遊記]2014 京都馬拉松行 - 總結
照往例，先放最後敗家成果集。這次沒特別去找畫冊 (嘛，京都的動漫店或者是book off的二手畫冊不多啊)所以還是以漫畫、小說為主軸。by the way，這次幫老妹買Agnes B.的包包，這是我第一次在日本的百貨公司買東西，然後也是第一次辦退稅。wwwww這次行程原本規畫是：http://max...繼續閱讀
4 GP[ 雜記]京都馬拉松行前倒數一週
剛剛看到一個新聞：2014東京馬拉松 獻給跑者香蕉的榮光 重點是 "極撰香蕉的生長品質管理經嚴格把關，從小聽著日本20至59歲的千位名眾選出的「適合2014東京馬拉松香蕉聽的曲子」，也就是桃色幸運草Z的單曲《去吧！怪盜少女》（行くぜっ！怪盗少女）在農園裡慢慢等待成長。悉心照料下，熟成之後的甜美，令人...繼續閱讀
5 GP[雜記]36km/4hr 達成
初馬前的最後練習門檻達成，36km/4hr。中間暫停了45分鐘，其中最大的原因是因為太小看昨天的氣溫，12點跑到快三點時，因為補給不足，有快中暑的感覺，只好走三公里到最近的超商。 (走過去約花二十分鐘，另外在超商也花了約二十分鐘休息)... QQ 不過大概對於初馬的完賽有一點點的自信心了但變數還很多...繼續閱讀